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コンバンワー今日は宿題、お持ち帰りです。仕事が終わらなーい!!そんな日に限って、眠たくなっちゃうんだよね。夜食はダイエットゼリー グレープフルーツ味。今日はエアロビスティックも肩コリ体操もお休み。夕方からの集中タイ…

減量に適した食材はいろいろとあります。まず、鶏のささみ。ダイエット食材の王道と言える鶏のささみは、低カロリー高タンパクの食材として、減量には欠かせません。シェイプアップ中はタンパク質不足になりがちです。…

今日は大切な日なんです♪なんかねー友達がね、JOBAはじめたんだって。何を考えたのか、突然ジムに行き初めて、その友達と一緒に骨盤リズム。4KG!!とかなんかブツブツ言ってたけど、こないだなんてWiifitしてる姿に(ノ゜⊿…

ボクの主人は「ありがとう」をたくさん言ってくれる人です。日々作るご飯に、毎回「ありがとう」って言ってくれたり、何気なく出したメールに「ありがとう」って言ったり感動したり、過去の出来事にも何度も感謝したりします。…

皮下脂肪は、皮膚のすぐ下にある皮下組織につく脂肪です。「体を外界との温度差から守る」「ぶつかったときなどの衝撃を吸収する」「生命維持に必要なエネルギー源となる」などの働きがあります。内臓脂肪はすぐに使えるように先に燃…

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