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減量と呼吸って、一見、何の関係もないように見えますが意外とあなどれないんですよ!当たり前のことですが、人間が生きていくには酸素が必要です。そして脂肪が燃える代謝を上げることにも、酸素は必要不可欠なんです。…

ダイエットとは、直訳すると「ご飯療法、制限食、減食」で、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを考えた食べる事制限によって体重を減らすことを指す言葉です。「摂取エネルギー」とは、食事などで体の中に吸収したエネルギー…

ダイエットのために運動する場合に注意したいのは、「オーバートレーニング」と呼ばれる症状です。オーバートレーニングというのは運動のやり過ぎによる疲労のことで、この症状は比較的、誰にでも出やすいんですよね。オーバ…

メタボリックシンドロームと診断されたら、シェイプアップが必要です。でも一番大切なのは、メタボにならないように連日の生活を送ることです。メタボ健診が近づくと食べる事を抜くなどといった無理なシェイプアップをしよう…

ダイエットというのは非常にシンプルです。「食生活を適切なものにして、適度なトレーニングをする」ことです。しかし「言うは易し、行うは難し」で、なかなか実行するのは難しいんですよね!友人からお誘いがあれば、飲み会に付き合…

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